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Un buen ejercicio para fortalecer la espalda

Tabla

Si pasas gran parte del día sentada frente a tu escritorio, es importante que cuides la salud de tu espalda para prevenir molestias.

Uno de los mejores ejercicios para fortalecer los músculos de la zona media del cuerpo, es el que se conoce como “tabla”, y que consiste en mantenerse por al menos 15 segundos, boca abajo, con las manos y la punta de tus pies apoyados en el suelo, mientras piernas y tronco permanecen rectos, en una sola línea.

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