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Si quieres relajarte… respira

Respiracion

En la respiración está la clave para relajarse. Si pasaste un mal rato, o te está costando dormir, puedes realizar un ejercicio que sólo te va a tomar 2 minutos.

Respira lenta y suavemente, la idea es que estés cómoda mientras inhalas por la nariz contando hasta 4. Luego aguanta la respiración unos 3 segundos, y termina exhalando muy lento, hasta contar 7.

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