Home / Espacio Femme / Regálate unos minutos para meditar

Regálate unos minutos para meditar

Beneficios de la meditación

La meditación es un práctica más fácil de alcanzar de lo que parece, y que aporta muchos beneficios, entre los que se destacan que estimula el sistema inmunológico, mejora la memoria y disminuye la depresión.

La única manera de ir perfeccionando el estado meditativo, es ser constantes practicándolo.

Uno de los primeros pasos, es cerrar los ojos, y realizar una respiración consciente. Sólo concentrándonos en inhalar y exhalar, podemos sacar de nuestra cabeza, poco a poco, todos los demás pensamientos y preocupaciones.

Check Also

ricky-martin-video

Así luce Ricky Martin con el pelo negro

El puertorriqueño prepara su nuevo papel para la tercera temporada de la serie ‘Versace: American …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *