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Alivia el dolor de espalda con ejercicio

dolor-de-espaldaSi tienes problemas con tu espalda, ya sea por alguna actividad física realizada bruscamente o por mala postura al sentarte, puedes fortalecer tus músculos y aliviar el dolor, con ejercicios muy sencillos.

Recuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Ayúdate con tus manos para llevar una rodilla al pecho, mantenla 15 segundos y luego cambia de pierna, alternando al menos 10 veces.

 

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